5-HTP-pulver 98 % 314062-44-7, også kjent som serotonin, er en hemmende nevrotransmitter. I lekmann's termer er det et hormon som får hjernen vår til å føle seg"lykkelig", hemmer depresjon, fremmer melatoninsyntese og forbedrer søvnkvaliteten. Fordi det er et naturlig forekommende hormon i menneskekroppen, er dets virkningsmekanisme helt forskjellig fra sovepiller. Det skaper ikke avhengigheter.
Hvordan hjelper 5-HTP søvn?
Effekten av 5-HTP for søvn er bevist. Lave serotoninnivåer kan få folk til å føle seg engstelige og sove dårlig. Økte serotoninnivåer kan fremme bedre nattesøvn. Og det er også den grunnleggende komponenten i melatonin. Og 5-HTP brukes hovedsakelig til å øke serotoninnivået i hjernen. For å si det enkelt kan serotoninet det produserer omdannes til melatonin, som regulerer søvnen. Derfor har det en god effekt for å hjelpe med å optimalisere og opprettholde søvnen.
5-HTP-tilskudd har også effekten av å fremme rask øyebevegelsessøvn. REM-søvn er en viktig del av en sunn søvnsyklus. Uten å redusere dyp søvn, kan det øke REM-søvnen med 25 %. Dette forlenger den totale søvntiden totalt sett.
Anbefalt 5-HTP-dosering for søvn
Doseringen avhenger av formålet du tar den for. Når 5-HTP brukes til å fremme nattesøvn, er den vanlige dosen 50-150 mg tatt 30-45 minutter før sengetid. Det er mer hensiktsmessig å starte med en dose på 50 mg. Og øk dosen etter å ha tatt den i tre påfølgende dager. Maksimal dose bør ikke overstige 300 mg per dag. Det kan tas med mat. Dessuten kan det øke effektiviteten når det tas sammen med GABA.
Sammendrag:
Utilstrekkelig søvn om natten kan påvirke andre aspekter av fysisk helse som depresjon og vektøkning. Hvis du tilfeldigvis har søvnløshet, kan du vurdere 5-HTP-kosttilskudd for å hjelpe deg med å sovne og holde deg i søvn.
Qyherb's5-HTP-pulver 98 % 314062-44-7kommer fra Griffonia simplicifolia frø. Den er utvunnet fra frøene til en vestafrikansk medisinplante. I tillegg til den søvnforbedrende effekten nevnt i denne artikkelen. Det kan redusere absorpsjonen av karbohydrater, og dermed undertrykke appetitten. Og deretter oppnå effekten av å redusere vekten.
Henvisning:
Poldinger W.; Calanchini B.; Schwarz W.. En funksjonell-dimensjonal tilnærming til depresjon: serotoninmangel som et målsyndrom i en sammenligning av 5-hydroksytryptofan og fluvoksamin. Psykopatologi (1991) 24 53–81.
Wyatt RJ; Zarcone J.; Engelman K.. Effekter av 5-hydroksytryptofan på søvnen til normale mennesker. Electroencephalogr Clin Neurophysiol (1971) 30 505–509.